Kategoriler
Genel

6 kilo…

Yumurta yiyebileceğiniz en sağlıklı besinler arasında yer alır. Yüksek miktarda kaliteli proteinler, sağlıklı yağlar ve birçok temel vitamin ve mineral içerir.Kilo vermeye çalışıyorsanız, diyetinize yumurta eklemek, zayıflamanın en kolay yollarındandır. Tüm bunlardan dolayı yumurta diyeti yapmak, yumurta tüketerek kilo vermek çok popüler oldu.

HAFTADA 6 KİLO ZAYIFLATAN YUMURTA DİYETİ 1.gün: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal, 1 su bardağı az yağlı süt Öğle yemeği: 170 gr. haşlanmış derisiz tavuk, 1 su bardağı yoğurt Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık ve bir portakal 2. gün: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak limonata Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 greyfurt Akşam yemeği: 3 adet haşlanmış yumurta

3 gün: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı ılık su ve 1 bardak limonata Öğle yemeği: 170 gr. haşlanmış sığır eti, 1 greyfurt Akşam yemeği: 3 adet haşlanmış yumurta. 4. gün: Kahvaltı: Soğan, maydanoz ve dereotu ile yapılan 3 yumurtalı omlet Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık ve salata Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 2 portakal

5. gün: Kahvaltı: 2 havuç, 2 haşlanmış yumurta Öğle yemeği: 2 havuç, 1 su bardağı taze portakal suyu Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 haşlanmış yumurta

6. Gün: Kahvaltı: 1 kase az yağlı yoğurt, 1 taze sıkılmış portakal suyu veya 1 adet portakal Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 greyfurt Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su7. Gün: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış derisiz tavuk, et yahut balık, 1 portakal Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su

YUMURTA DİYETİNİN ZARARLARI NELERDİR? Lif içermediğinden, çok fazla yumurta tüketmek kabızlık, şişkinlik gibi gastrointestinal sorunlara neden olabilir. Yumurta diyetinde sık sık yumurta yemek kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Yumurta diyetindeki karbonhidratlı besinlere pek yer verilmez, karbonhidrat bize enerji veren en önemli besin kaynaklarındandır, karbonhidrat eksikliği halsizlik ve bitkinliğe yol açabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir