B12 vitamini beynin işleyişi için çok önemli. Hem hafızayı etkiliyor hem de unutkanlığı engelliyor. Peki, B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? İşte B12 bulunan 3 besin…
B12 beynin işleyişi ve sinir sistemi için vücuttaki en önemli vitaminlerden biri. Dolayısıyla güçlü bir hafıza için B12 vitamini şart. Peki, B12 hangi besinde bulunur?
B12 eksikliğinde hafıza problemi, akıl karışıklığı, yorgunluk, unutkanlık ve depresyon gibi sorunlar ortaya çıkar. B12 bulunan besinleri bir araya getirdik.
B12 içeren besinler Boza ve kefir
Turşu
Sirke
B12 vitamini eksikliğinin diğer belirtileri İştahsızlık
Kabızlık
Kilo kaybı
